Self care, czyli dbanie o swój dobrostan

Pozostawanie w kontakcie ze sobą pomaga zauważyć i nazwać własne emocje, rozpoznać i zrozumieć własne potrzeby, dostrzec własne potencjały, a także – w pewnym zakresie – zidentyfikować mechanizmy, które nami kierują. Samoświadomość wspiera nasze wybory, kierując nas ku temu co dla nas dobre i karmiące.

Zrozumienie siebie jest też kluczem do zrozumienia innych osób i może wpływać na efektywność naszej komunikacji, a tym samym na jakość relacji, które tworzymy.

Podczas warsztatów uczę, jak łapać kontakt z ciałem, jak wspomóc swój układ nerwowy w regeneracji, jak zadbać by otoczenie wspierało nasz dobrostan. Pomagam wejść na proaktywną drogę, a wcześniej – zrozumieć, jak nasze indywidualne decyzje, myśli i działania wpływają na nasz dobrostan. Przypominam też, że dbanie o siebie to nasze kluczowe zadanie życiowe. Uczę, jak rozpoznawać to, co nam służy i modelować swoje życie w drodze ku dobremu.

W pracy z menadżerami skupiam się również na procesach prowadzących do wypalenia zawodowego i uczę w jaki sposób samodzielnie możemy im przeciwdziałać.